Melatoninas tikras stebuklas

Melatoninas

 

Stiprus miegas yra  labai svarbus maksimaliam augimui ir taip pat organizmo atstatymui po treniruotės.  Miego metu organizmas išjungia labai daug funkcijų, išskyrus gyvybiškai svarbias, kad   būtų  aktyvuotas metabolizmo procesas.  Egzistuoja  tokios žmonių kategorijos , kuriems pakanka trijų-keturių valandų miego, kad  jie visiškai pailsėtų, tačiau daugeliui reikia ne mažiau kaip aštuonių.  Viena iš  labiausiai veiksmingų medžiagų, kurios normalizuoja miega yra melatoninas.  Melatoninas  tai yra melatoninas protingas  hormonas, kuris  veikia toje  vietoje  ir tuo laiku, kai  to reikia.  Malatoninas tai yra vienas iš  pačių efektyviausių antioksidantų, kadangi  be jokių pertraukų patenka  į bet kurią organizmo dalį.  Su jo pagalba  jūsų ląstelės  būna apsaugotos nuo neigiamų faktorių ir gali atsinaujinti.  Melatoniną išsiskiria epifizė iš  amino rūgščių. Egzistuoja keli  faktoriai, kurie padeda natūraliai organizme  gaminti  melatoniną.  Iš dalies intensyvios treniruotės, alkoholis, per didelis apšvietimas miegamajame , įvairių medikamentų vartojimas, pavyzdžiui ibuprofeno, paracetamolio arba aspirino.  Jūsų nuotaiką, apetitą ir  vidinio patogumą jausmą įtakoja ne į geriausią pusę. Papildomas melatonino vartojimas kai kuriems žmonėms gali padėti  pagerinti miegą, kai keičiasi laiko juostos ir taip pat gali pašalinti visą eilę tokių sindromų kaip  nerimas ir jaudulio jausmas.

Kai yra vartojamas melatoninas labai svarbu yra dozavimas ir laikas.  Melatonino vartojimas prieš skrydį be jokių abejonių  sutekia didelį efektą, nei kelios dienos prieš jį.  Tačiau yra būtina atsižvelgti, kad ilgalaikis melatonino vartojimas sumažina jo efektyvumą.   Be to,  galima pasakyti, kad melatoninas stiprina apsaugines imuninės sistemos funkcijas, ženkliai sumažina  gripo, peršalimo susirgimo riziką, taip pat šis preparatas yra ypatingai naudingas, kai yra  tam tikro amžiaus negalavimai, ligos  susijusios su onkologiją arba  kraujagyslių sistemos ligomis.  Melatoninas neutralizuoja neigiamas rūgštinių pasekmių procesus, tai yra pagrindinė sėnėjimo priežastis. Pagrindinė melatonino funkcija antioksidacinis aktyvumas, kuris pasireiškia visame organizme, kadangi jis patenka  į visus organus ir audinius.  Antioksidacinio poveikio mechanizmas pasireiškia tokiu būdu, kad jis gali surišti  laisvuosius radikalus.  Pagrindinės  melatonino funkcijos padeda apsaugoti  DNR.  Taip pat apsaugo proteinus ir lipidus.  Melatoninas yra pats  stipriausias iš žinomų laisvųjų radikalų sugerėju.  Pastaraisiais metais atsirado tokie duomenys, kad  melatoninas gali  būti  lokalizuojamas ne tik  plazmoje, tačiau taip pat ir  ląstelių branduoliuose.  Po tam tikrų  eksperimentų ir  klinikinių tyrimų buvo suformuota koncepcija, kad epifizė ir jos  hormonas melatoninas patenka  į  organizmo apsauginę funkciną.

Melatoninas vaidina svarbų vaidmenį  ir taip pat padeda kovoti su stresu. Tokiu atveju jei  nutinka ilgai trunkanti stresinė situacija, ši medžiaga  padeda kovoti su patiriamu stresu.  Tokiu atveju jei  yra ilgalaikis stresas yra pastebima  dviejų  fazių reakcija, pradžioje nukrinta epifizės veikla ir vėliau ji staigiai vėl pakyla.  Atliekant tyrimus su žiurkėmis buvo įrodyta, kad melatoninas gali  keisti  neigiamą emocinę būklę, sumažina sudirgimą, kurį provokuoja  įvairūs stresai.  Pagal ilgalaikius stebėjimus hormonas stabilizuoja įvairių endokrininių  sistemų veiklą ir tuo pačiu  likviduoja  streso adrenalino kiekį.  Melatoninas  gali padėti reguliuoti kūno svorį ir taip pat yra duomenys, kad ši medžiaga gali sumažinti  riebalų  procentą organizme ir  gali tapti  profilaktika prieš nutukimą , ypatingai jei jis yra vartojamas kartu su  kalciu.  Melatoninas sumažina  stresą po  treniruotės, pagerina miegą ir pagreitina atsinaujinimą, o tai yra labai svarbu, kai yra formuojamos kūno formos. Sportinė mityba kartu su  melatoninu tapo  labai populiari pastaruoju metu, daugelis įmonių pradėjo gaminti  melatoniną ir jų skaičius nuolat auga.  Verta paminėti, kad  sportinė mityba su melatoninu jums kainuos kur kas pigiau nei farmaciniai preparatai.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *