Category Archives: Sporto papildai

Amino rugštys

Amino rugštys tai yra atitinkamos baltymo dalys. Todėl ir veikia jos panašiai kaip proteinas. Tai yra jos yra reikalingos raumenų atsistatymui ir raumenų apimties augimui. Jei amino rūgščių kiekis organizme yra stabilus tada vyksta  rayumeninių audinių atsiskirimas. Kadangi organizmas amino rūgščių organizme nekaupia, tai tokiu atveju jei nėra nors vienos amino rūgšties, tai nevyksta baltymų sintezė. Todėl, kai žmogus intensyviaia sportuoja jam yra reikalingos papildomos amino rūgštys, o jas galima gauti geriant paildus skirtus sportuojantiems žmonėms, kad kraujyje nepradėtų trūkti būtinųjų maistinių medžiagų.Amino rugstys

Kadangi šiuolaikiniame maiste yra gana mažai baltymų, o tai reiškia, kad yra mažai ir amino rūgščių. O jei jūs intensyviai treniruojatės tai jų poreikis ženkliai išaugs. Tačiau yra suprantama, kad kelis kartus  daugaiua suvalgyti jūs tikrai nesugebėsite, o nereikalingų mūsų organizmui amino rūgščių nėra. Kiekvieno amino rūgštis atlieka daug funkcijų. Maino rūgštis galima vaertoti ne tik  tada, kai norite priaugti daugiau masės, tačiau ir tada, kai to nedarote.  Todėl nepriklausomai nuo jūsų treničuosių tikslų amino rūgštys jums tikrai pravers.

Amino rūgščių atliekamos funkcijos:

  • Atlieka pagrindinius metabolizmo procesus;
  • Detoksikuoja organizmą;
  • Formuoja organizmo įmuninę sistemą;
  • Stimuoliuoja organizmo oragnų veiklą;
  • Dalyvauja hemoglobino gamybos procese;
  • Dalyvauja kolageno ir elastino gamyboje, kurie veikia odos ir kaulinio audinio atsinaujinimą, o taip pat padeda greičiau užgyti žaizdoms.

Tai yra pati populiariausia sporto mitybos prekė ir svarbi organizmo statybinė medžiaga. Jos vartojimas priklauso nuo kūno masės ir treniruotės intensyvumo ir gali siekti 5-8 g ir net daugiau.